|“奔跑吧！讓健康加倍！ ”生態(tài)環(huán)湖樂跑活動(dòng)|
奔跑吧！讓健康加倍！?
有句名言說：
“如果你想變得睿智，跑步吧！
如果你想保持健康，跑步吧！
如果你想更加健美，跑步吧！”?
生命因運(yùn)動(dòng)而美麗，
生命因運(yùn)動(dòng)而健康，
生命因運(yùn)動(dòng)而充滿無限活力與快樂。
?朋友們，讓我們都運(yùn)動(dòng)起來吧！
去呼吸清新的空氣，
沐浴無限的陽光，
在跑步中體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂！?
來吧！奔跑吧！
相約頤湖，
讓健康加倍，
做時(shí)代環(huán)保衛(wèi)士！
以跑步之名，用雙腳丈量綠色環(huán)保之路，以運(yùn)動(dòng)之名，向綠色環(huán)保致敬，做綠色環(huán)保的傳播者。
活動(dòng)信息
活動(dòng)時(shí)間：2018年6月16日 上午?8:30簽到 9:00活動(dòng)開始
活動(dòng)地點(diǎn)：都江堰市銀杏街道壹街區(qū)頤湖
活動(dòng)內(nèi)容：
參賽形式為小組比賽，按照?qǐng)?bào)名順序號(hào)每十個(gè)號(hào)為一組。
參賽組帶上任務(wù)卡至起點(diǎn)出發(fā)，完成9個(gè)站點(diǎn)任務(wù)，集滿9個(gè)站點(diǎn)的印章與照片，將9張照片以9宮格圖片配上文字“奔跑吧！壹街區(qū)”……！至朋友圈后，截屏發(fā)送到指定微信公眾號(hào)平臺(tái)，主辦方以后臺(tái)發(fā)送截圖的先后順序進(jìn)行排名。
指定公眾號(hào)
揚(yáng)德社會(huì)工作服務(wù)中心
關(guān)注
奔跑現(xiàn)場(chǎng)我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了
一系列的小游戲
就有豐厚的小禮品
我們一起奔跑吧 ?小伙伴們
來！美麗壹街區(qū)偶遇吧！
我在頤湖邊等你！
掃描二維碼報(bào)名
報(bào)名截止時(shí)間：2018年6月15日
若有疑問可通過微信留言聯(lián)系我們
站點(diǎn)任務(wù)
本次共設(shè)9個(gè)站點(diǎn)，站點(diǎn)任務(wù)分別為標(biāo)語拼湊、垃圾分類、愛的深蹲、智力拼圖、微信相框、珠行萬里、摸石頭過河、袋鼠跳跳、包粽子。
任務(wù)規(guī)則：
1.標(biāo)語拼湊：小組成員在限時(shí)5分鐘以內(nèi)把每個(gè)帶字的舉牌拼湊成一條完整的標(biāo)語。
2.垃圾分類：小組成員將若干垃圾按照“可回收”“不可回收”“有害垃圾”進(jìn)行正確分類。
3.愛的深蹲：小組成員互相搭背深蹲，在1分鐘內(nèi)完成10次深蹲，方可通過。
4.智力拼圖：小組成員在限時(shí)5-10分鐘內(nèi)完成指定拼圖。
5.微信相框：小組成員舉上打有環(huán)保廣告的相框合照。
6.珠行萬里：小組成員排成一列將球安全傳遞到指定地點(diǎn)。
7.摸石頭過河：小組成員依次站于起跑線后的第1、2塊磚頭上，手拿第3塊磚頭，依次將磚頭踩在腳下交替向前行進(jìn)，賽程為5米。
8.袋鼠跳跳:小組成員套上袋鼠袋從起點(diǎn)跳到到終點(diǎn)，交給下一個(gè)組員再?gòu)慕K點(diǎn)折返到起點(diǎn)，直到組員跳完結(jié)束。
9.包粽子：小組成員合力包粽子，成功1個(gè)即可過關(guān)。
獎(jiǎng)品設(shè)置
本次活動(dòng)設(shè)冠軍組1個(gè)，亞軍組2個(gè)，季軍組3個(gè),參與獎(jiǎng)若干。每個(gè)參賽者照片配文字 “奔跑吧！壹街區(qū).....”發(fā)送朋友圈并積攢，就有三重驚喜等著你噢！
1:朋友圈積攢38、68、98；不同多肉等你帶回家。
2:最先完成游戲的小組成員前60名發(fā)送朋友圈并截屏到公眾號(hào)，美麗鮮花環(huán)保植物任你抱。
3:只要你到場(chǎng)參與游戲，發(fā)送朋友圈，就有精美禮品讓你挑。
獎(jiǎng)品
一等獎(jiǎng)（10名）
二等獎(jiǎng)（20名）
三等獎(jiǎng)（30名）
參與獎(jiǎng)（若干）
注意事項(xiàng)
報(bào)名要求：
報(bào)名者須身體健康，適合運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)重在參與，父母與孩子一起皆可參加活動(dòng)。有下列情況者不宜參加比賽：
1) 先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；
2) 高血壓和腦血管疾病患者；
3) 心肌炎和其他心臟病患者；
4) 冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；
5) 血糖過高或過低的糖尿病患者：
6) 比賽日前兩周以內(nèi)患過感冒；
7) 其它不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者；
8) 孕婦。
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
運(yùn)動(dòng)中防止扭傷的自我防護(hù)：
1、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2、要正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是根據(jù)身體各部分的機(jī)理特征科學(xué)總結(jié)出來的，違背了動(dòng)作要領(lǐng)，采取一些不宜的違背科學(xué)的動(dòng)作，就有可能造成身體部位的損傷。在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，認(rèn)真體會(huì)和掌握，切不可盲目隨意，自行其事。
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